Ontzeg je jezelf eten of voel je je schuldig als je iets eet? Heb je wel honger als je eet? Waarom eet je weinig of veel? Hoog tijd om je bewust te worden van de manier waar op je eet.
Je krijgt inzicht in de reacties van je lichaam en je geest op het voedsel. Je leert opnieuw op een evenwichtige manier omgaan met eten. Je ontdekt ook de oorzaken van je eetgedrag. Je krijgt terug vertrouwen in de signalen van je lichaam.
Mindful eating is gebaseerd op de basisprincipes van Mindfulness, een wetenschappelijk onderbouwde methode die mensen leert omgaan met fysieke en psychische pijn. Mindful eating is geen dieet.
www.itam.be

Mercedes Wolters werkt als psychologe in een obesitascentrum, heeft een eigen psychotherapiepraktijk en is assistent aan de Universiteit Gent.