Sofrologie is een relaxatiemethode waarbij je fysiek én mentaal leert ontspannen. Daardoor word je je bewust van de relatie tussen lichaam en geest en kan je een toestand van harmonie tussen beide bereiken.

In deze kennismakingsdag leer je een aantal basisoefeningen die je achteraf zelfstandig kunt toepassen. De oefeningen worden zittend of staand uitgevoerd, waardoor ze zowel thuis, op het werk of zelfs op de trein kunnen gebruikt worden.

Sofrologie bestaat sinds 1960 en is vooral gekend in Frans-sprekend Europa. De methode biedt  een grote variëteit aan statische (meditatieve) en dynamische oefeningen (ademhaling, beweging ervaren, enz.).

Jeroen De Bouvrie is voorzitter van de Vlaamse Vereniging Caycediaanse Sofrologen.

www.vlaamsesofrologen.be

Meebrengen: makkelijke kledij