Je gaat op zoek naar mogelijke onderliggende oorzaken van je slaapmoeilijkheden. Deze kunnen zowel fysisch als mentaal zijn. Je leert vaardigheden om opnieuw een normale slaap te verkrijgen.
De cursus is gebaseerd op de principes van mindfulness, waarbij je met een groter bewustzijn leert omgaan met slaaprovende factoren zoals stress, piekeren, negatieve gedachten, onrust en angst.
Het theoretisch inzicht wordt voortdurend gekoppeld aan praktische oefeningen zoals ademhaling, meditatievormen, autosuggestie, mentale en lichamelijke ontspanningsoefeningen. Je staat ook stil bij het belang van juiste voeding, het volgen van je bioritme en het gebruik van medicatie.
www.osteo-relaxfdesmet.be